Toàn quốc: Thuốc Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả.Beautyful Slim Body,Best Slim,Relacore,pink lishou colagen

Ðề: Click=> nhận ngay 1 hộp LOTTE XYLITOL Thuốc Giảm Cân -Tăng Cân -Hiệu Quả .

3 bước đơn giản tạm biệt mỡ dưới cánh tay
Mỡ tích tụ dưới cánh tay khiến tay bạn mất đi cảm giác thon gọn và tự tin.

3 động tác đơn giản nhằm vận động phần cánh tay dưới đây sẽ giúp cánh tay trở nên săn chắc hơn, nếu bạn tập đều đặn thường xuyên từ 12 – 15 lần mỗi ngày .




Động tác 1: Chống đẩy trên tường
Đứng thẳng người với tường, mở rộng cánh tay của bạn sao cho cánh tay vuông góc với tường (như hình minh họa), các ngón tay khép lại, chiều rộng của hai bàn tay trên tường tương đương độ rộng của vai. Bạn hít thở thật sâu, đẩy cơ thể vào tường giống như động tác chống đẩy và sau đó trở lại vị trí ban đầu, chú ý giữ khuỷu tay của bạn không chạm vào tường.



Động tác 2: Di chuyển trên ghế
Ngồi trên cạnh của chiếc ghế hay sử dụng một chiếc ghế dài, đầu gối gập một góc hơn 90 độ, tay giữ trên ghế làm trọng tâm, rộng hơn hông của bạn. Nâng phía sau (phần hông) của bạn ra khỏi ghế, thấp xuống dưới và thay đổi bàn chân, khuỷu tay hơi gập xuống để giữ cơ thể và sau đó bạn trở về vị trí ban đầu. Để nâng cao bài tập, khi di chuyển người thấp xuống, bạn có thể giữ thẳng chân ra phía trước.



Động tác 3: Nâng tay với cử tạ
Giữ cử tạ trọng lượng nhẹ trong hai tay, sau đó nâng lên theo một đường tròn. Khi bạn nâng quả tạ lên đến gần vai, giữ và xoay cổ tay của bạn để các khớp được vận động và từ từ đưa quả tạ về vị trí thẳng ban đầu. Hướng quả tạ thẳng ra phía sau để các cơ trên bắp tay của bạn được vận động toàn diện. Lặp lại ba động tác trên để hoàn tất di chuyển với bài tập giảm mỡ vùng cánh tay.

 

Ðề: Click=> nhận ngay 1 hộp LOTTE XYLITOL Thuốc Giảm Cân -Tăng Cân -Hiệu Quả .

bác ơi sao e ấn thuốc tăng cân mà ko thấy ra bác nhỉ

 

Ðề: Click=> nhận ngay 1 hộp LOTTE XYLITOL Thuốc Giảm Cân -Tăng Cân -Hiệu Quả .

mẹ nó kéo xuống dưới giúp mình mấy coment nữa nhé

 

Ðề: Click=> nhận ngay 1 hộp LOTTE XYLITOL Thuốc Giảm Cân -Tăng Cân -Hiệu Quả .

Giảm béo đơn giản với sữa chua
Vì sao sữa chua lại giúp giảm cân?

Khi phải sở hữu vòng eo "bánh mỳ", những bạn gái chắc chắn sẽ cảm thấy thiếu tự tin hơn vì chúng thật sự khiến bạn không hấp dẫn. Chưa kể khi sở hữu vòng 2 quá khổ cũng đồng nghĩa với việc bạn có nguy cơ cao mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 và bệnh tim.

Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể khiến vòng eo bánh mỳ biến mất chỉ cần ăn sữa chua đều đặn hàng ngày trong chế độ ăn uống của bạn. Theo Tiến sĩ Perricone - chuyên gia về những thực phẩm lành mạnh thì sữa chua là một "superfood" bởi vì ăn nó sẽ có thể giúp bạn giảm béo bụng. Nguyên nhân là vì sữa chua có hàm lượng canxi cao. Nó cũng có thể giúp cải thiện hệ tiêu hóa của bạn, làm giảm đầy hơi bụng và chứng khó tiêu, cải thiện số đo vòng 2 hiệu quả.

Món sữa chua rất thơm ngon mà lại có tác dụng giảm cân kỳ diệu.
Bí quyết giảm cân và giảm vòng eo quá khổ chỉ bằng sữa chua
Bước 1:

Để giảm cân bằng sữa chua, bạn hãy mua sữa chua không béo hoặc ít chất béo thay vì các hộp sữa chua có đầy đủ chất béo.

Lý do là vì sữa chua nhiều chất béo cũng như các thực phẩm nhiều chất béo khác thường có lượng calo hơn so với các loại sữa chua có hàm lượng chất béo thấp. Bằng cách này, bạn sẽ tiết kiệm năng lượng và giúp giảm số đo vòng 2 một cách từ từ nhưng hiệu quả.

Bước 2:

Ăn sữa chua 3 lần mỗi ngày. Mỗi thời gian bạn ăn sữa chua, cơ thể bạn sẽ đốt cháy calo trong quá trình tiêu hóa thức ăn và hấp thụ các chất dinh dưỡng.

Vì thế, để sữa chua đốt cháy calo hiệu quả trong cơ thể, bạn nên chú ý ăn thành nhiều bữa nhỏ (5-7 bữa ăn nhỏ mỗi ngày) sẽ giúp đốt cháy nhiều calo hơn và giúp vòng eo quyến rũ hơn.

Sữa chua giúp đốt mỡ thừa tích tụ trong cơ thể.
Bước 3:

Hãy thử sữa chua không đường, hoặc sữa chua dầm với hoa quả xem sao nhé. Khi ấy mùi vị của sữa chua sẽ ngọt ngào hơn mà vẫn rất lành mạnh.

Hoa quả và sữa chua không đường sẽ hô biến chất béo trong cơ thể bạn, đặc biệt là xung quanh khu vực dạ dày của bạn đấy để trở nên thon thả và săn chắc hơn.

Bước 4:
Khi ăn sữa chua để giảm vòng eo, bạn vẫn cần phải duy trì một chế độ ăn uống cân bằng tuy rằng sữa chua là một nguồn canxi và protein cần thiết nhưng vẫn cần đảm bảo tất cả các chất dinh dưỡng khác mà bạn cần.

Chẳng hạn như, bạn nên ăn ít nhất là 5 loại trái cây và rau xanh mỗi ngày, ăn 3-4 cốc sữa chua, 4 bát ngũ cốc nguyên hạt và 500g khẩu phần protein nạc như thịt nạc, ức gà không da.

Bước 5:

Ngay cả khi sữa chua giúp tiêu hao mỡ bụng nhanh chóng và cho bạn vòng 2 thon thả hơn thì bạn cũng vẫn nên tập thể dục ít nhất 3 lần một tuần.

Bởi vì ngay cả với một chế độ ăn uống tuyệt vời, nó vẫn rất khó khăn để đánh tan vòng eo bánh mỳ nếu không tập thể dục. Chỉ cần 30 phút tập thể dục hàng ngày với các bài tập tốt cho hệ tim mạch sẽ dễ dàng đốt cháy chất béo bụng, cho vòng eo đạt được số đo lý tưởng.

 

Ðề: Click=> nhận ngay 1 hộp LOTTE XYLITOL Thuốc Giảm Cân -Tăng Cân -Hiệu Quả .

Cảm ơn mẹ nó nhiều nhé...............

 

Ðề: Click=> nhận ngay 1 hộp LOTTE XYLITOL Thuốc Giảm Cân -Tăng Cân -Hiệu Quả .

Tác Dụng Giảm Cân Của Dưa Leo
(Giao Thời) - Dưa chuột là một loại quả phổ biến, dễ ăn, phù hợp với tất cả mọi người. Đã từ lâu, chị em chúng ta đều biết tác dụng làm đẹp da của dưa chiuutj. Ngoài giúp làn da lấy lại được vẻ tươi trẻ, mịn màng, dưa chuột còn có khả năng giúp phái đẹp có một vóc dáng cân đối theo đúng tiêu chí 'rẻ - bền – đẹp'.



Dưa chuột ở xứ tây hay ta đều là loại rau quả thuộc họ bầu bí, vỏ xanh, có hột nhưng ăn được, nhắc đến nó, người ta nghĩ đến cảm giác giòn giòn, hơi nhạt trong miệng khi ăn kèm với các món ăn chính khác.

Mỗi năm con người phải tiêu thụ ít nhất 5kg dưa chuột – một con số đáng gớm so với các loại sau quả khác. Những khám phá mới đây của các nhà nghiên cứu thực phẩm đã chứng minh lợi ích của dưa chuột đối với sức khỏe vóc dáng của bạn.

Ít calorie, nhiều nước

Với thành phần 96% là nước, dưa chuột đứng đầu danh sách các loại rau quả chứa nhiều nước, vượt qua rau diếp, cà chua và qua mặt cả anh bạn dưa hấu vốn được xem là cây giải khát hàng đầu cũng chỉ chứa 92% là nước. Dưa chuột mang lại sự tươi mát mà chúng ta mong đợi vào mùa hè. Chứa rất ít calorie, chỉ 10kcal/100g, dưa chuột xứng đáng là thức ăn ‘vua’ cho việc giữ gìn vóc dáng.


Dưa chuột là thần dược đối với sức khỏe lẫn vóc dáng cho bạn.
Tổng hợp vitamin nhiều nhất

Tuy không có mùi vị nhiều, thậm chí hơi nhạt nhẽo, nhưng thật ra dưa chuột xứng đáng là nhà vô địch rau quả với hàm lượng khoảng 6g khoáng chất/100g, trong khi các loại rau quả khác chứa nhiều nhất cũng chỉ 3g khoáng chất/100g. Trong đó đặc biệt nhất là kali (150mg/100g) có tác dụng giúp thận hoạt động tốt hơn và hạn chết stress. Ngoài ra dưa chuột còn chứa hầu hết các loại vitamin như: B1, B3, B5, B6, vitaminC và E dù chỉ là một lượng không đáng kể. Những vitamin này góp phần làm giảm lượng đường, đồng thời tham gia vào quá trình tạo enzym và quá trình hấp thụ chất sắt của cơ thể.

 

Ðề: Click=> nhận ngay 1 hộp LOTTE XYLITOL Thuốc Giảm Cân -Tăng Cân -Hiệu Quả .

Làm đẹp da với trà xanh

Nhờ lượng vitamin C cao, trà xanh là thức uống có khả năng chống ôxy hóa rất mạnh. Trà xanh có thể dùng để uống hằng ngày hay làm mặt nạ chăm sóc da, giúp ngăn ngừa quá trình lão hóa, hạn chế nếp nhăn.

Vào mùa hè, trà xanh làm mát, loại bỏ độc tố trên da do tác động của ánh nắng mặt trời, đem lại vẻ căng mịn và trắng sáng. Dưỡng chất có trong trà xanh góp phần lấy lại nét thanh xuân và duy trì sức khỏe cho làn da.

Sử dụng mỹ phẩm hàng ngày chứa nhiều loại hóa chất rất dễ gây dị ứng và sạm đen cho da. Mặt nạ trà xanh làm giảm tác hại của các loại mỹ phẩm. Nước cốt trà xanh có khả năng chống nắng rất tốt và có thể thay thế các loại kem chống nắng thông thường.

Trà xanh có sức kháng khuẩn cao và đã được áp dụng trong việc điều trị các vấn đề về mụn trứng cá. Chỉ cần thoa một lớp mỏng nước cốt trà xanh, cồi mụn sẽ nhanh chóng se lại, vi khuẩn bị tiêu diệt, mụn không có cơ hội lây lan.

Nước trà xanh có tác dụng loại bỏ chất bã nhờn cùng bụi bẩn bám trên da, tẩy sạch lớp tế bào chết từ đó kiểm soát tình trạng da bóng nhờn, giải tỏa và làm se khít lỗ chân lông.

Ngoài ra, trà xanh giúp nhanh chóng xoa dịu vùng da nhạy cảm xung quanh mắt. Hợp chất Tanin có trong trà xanh giúp vết dị ứng nhanh chóng se lại, đánh tan các vết bầm và làm mờ vết thâm vùng bọng mắt. Bạn có thể tái sử dụng ngay các túi bã trà vừa pha xong. Mọi mệt mỏi, lo âu trên gương mặt sẽ hoàn toàn biến mất chỉ trong khoảng 5 phút.



Trà xanh giúp giảm béo

Đối với những người thừa cân, béo phì, trà xanh là một trong những thức uống nên duy trì hàng ngày. Một chế độ luyện tập khoa học, một khẩu phần ăn hợp lý cùng 3 – 4 ly trà xanh mỗi ngày giúp bạn rút ngắn thời gian giảm béo. Trà xanh có thể giúp cơ thể đốt cháy 100 đơn vị calo mỗi ngày.

Trà xanh có tác dụng đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, tiêu hao năng lượng. Vì vậy, sau khi ăn nhiều chất béo, bạn nên uống một cốc trà xanh để lượng mỡ nhanh chóng giải phóng. Mỡ thừa tích tụ dưới da sẽ tiêu hao dễ dàng hơn, từ đó giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn, nhẹ nhàng.

Ngoài ra, trà xanh có thể làm giảm lượng mỡ trong máu, thanh lọc, đào thải độc tố trong cơ thể giúp bạn có làn da tươi sáng và một cơ thể khỏe mạnh.

 

Ðề: Click=> nhận ngay 1 hộp LOTTE XYLITOL Thuốc Giảm Cân -Tăng Cân -Hiệu Quả .

Thuốc tăng cân myoking giá rổ thế nào hả chị? Vì ko thấy chị ghi

 

Ðề: Click=> nhận ngay 1 hộp LOTTE XYLITOL Thuốc Giảm Cân -Tăng Cân -Hiệu Quả .

Giá 1 tr 1 mẹ nó ơi.............

 

Ðề: Click=> nhận ngay 1 hộp LOTTE XYLITOL Thuốc Giảm Cân -Tăng Cân -Hiệu Quả .

Giảm 6kg nhờ giá đỗ.
Bên cạnh việc tăng cường sinh lực cho đàn ông, giúp phụ nữ nồng nàn hơn trong chuyện chăn gối giá đỗ còn có tác dụng giảm cân bất ngờ. Đây là loại rau rất giàu vitamin và khoáng chất nhưng lại ít nhiệt lượng. 100g giá đỗ chỉ chứa 8 calo nhiệt lượng. Nguồn chất xơ phong phú thúc đẩy nhu động ruột, kích thích tiêu hóa, giải độc và chống táo bón. Giá đỗ cũng chứa một lượng lớn vitamin C giúp chống lại quá trình lão hóa tự nhiên của tế bào, làm đẹp da và tăng sức đề kháng cho cơ thể. Vì thế khi giảm cân bằng giá đỗ, bạn không phải lo lắng da sẽ nhăn nheo, thiếu nước hoặc tái sạm. Giá đỗ còn có tác dụng giúp làm giảm lượng cholesterol và chất béo trong thành mạch máu, rất tốt cho người bị tiểu đường và các bệnh tim mạch khác.


Vóc dáng thon gọn nhờ giảm cân bằng giá đỗ (Ảnh minh họa).

Dưới đây là thực đơn giảm 6kg trong 2 tháng nhờ vào việc sử dụng giá đỗ thường xuyên trong khẩu phần ăn. Bên cạnh việc áp dụng thực đơn này, bạn nên kết hợp uống nhiều nước, tập thể dục 30 phút mỗi ngày (chạy bộ, lắc vòng, tập các động tác tại chỗ hoặc những bài thể dục thẩm mỹ...).

Nguyên tắc của thực đơn giảm cân này là cung cấp năng lượng đủ cho cơ thể hoạt động cả ngày vào bữa sáng và bữa trưa, không gây mất nước, đủ lượng vitamin và khoáng chất, protein cần thiết cho tế bào. Bữa tối hỗ trợ thêm lượng chất xơ làm tiêu hao năng lượng và vitamin làm đẹp da, hạn chế tối đa nhiệt lượng để tránh tình trạng tích mỡ thừa vùng bụng.

Bữa sáng:

1 quả trứng gà (bạn có thể thay đổi bằng 1 ổ bánh mì không quá 100g)
1 ly nước ép giá đỗ (hoặc 1 ly sữa dành cho người ăn kiêng)


Giá đỗ chứa nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất rất tốt cho phụ nữ.

Trứng rất giàu dưỡng chất nên ăn vào buổi sáng sẽ cung cấp đủ năng lượng làm việc mà không lo tích tụ mỡ. Nước ép giá đỗ thúc đẩy quá trình sản sinh năng lượng, phân giải chất béo.

Bữa trưa:

1 bát cơm
1 đĩa nộm giá đỗ
100g thịt bò


Nộm giá đỗ là món ăn ngon miệng nhưng ít nhiệt lượng.

Ăn cơm duy nhất vào bữa trưa để đảm bảo lượng tinh bột tối thiểu cho cơ thể. Thịt bò bạn có thể chế biến tùy khẩu vị ăn kèm nộm giá đỗ hoặc salad giá đỗ, thịt bò cung cấp lượng protein cần thiết cho 1 ngày, ngoài ra bạn không được ăn thêm các loại thịt giàu năng lượng khác. 1 đĩa nộm giá cung cấp rất nhiều chất xơ, vitamin C dồi dào chống lại quá trình oxy hóa tự nhiên.

Bữa tối:

1 đĩa rau luộc (hoặc các loại rau ít năng lượng khác như: bí đao, bắp cải...)
1 cốc sinh tố dứa, dưa chuột.

Bữa tối bạn không nên ăn cơm hoặc các loại tinh bột khác. Bên cạnh chất béo, tinh bột cũng là nguyên nhân hàng đầu gây tích mỡ thừa. Bạn có thể ăn thật nhiều rau để giảm cảm giác thèm ăn, dần dần cơ thể sẽ thích nghi được. Thực đơn này là chế độ ăn kiêng khoa học, không làm mất nước trong cơ thể mà chỉ kích thích phân giải chất béo. Chỉ khi bạn quyết tâm thực hiện thì mới có hiệu quả.

Cách làm sinh tố dứa, dưa chuột:

Chuẩn bị:

Dưa chuột: 2 quả
Dứa: 1/2 quả
Chanh: 1/2 quả


Ngoài nước ép giá đỗ, bạn có thể thay thế bằng sinh tố dứa, dưa chuột hoặc nước ép cà chua... đều có tác dụng tiêu hao mỡ thừa.

Cách làm: Dứa gọt vỏ, bỏ lõi, dưa chuột rửa sạch, để cả vỏ, xắt miếng nhỏ. Cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay sinh tố xay nhuyễn hoặc máy ép hoa quả, ép lấy nước.

Dưa chuột có tác dụng lợi tiểu, hạn chế tình trạng tích nước trong cơ thể, giảm phù thũng. Trong dứa chứa nhiều men phân giải protein giúp phân giải các chất hữu cơ, ngăn ngừa protien và lipit tích tụ quá nhiều trong cơ thể. Chanh giúp giải độc, phòng chống béo phì.

Ngoài việc áp dụng thực đơn trên, bạn phải kiêng hoàn toàn chất ngọt, chất béo, không ăn bổ sung thêm bánh ngọt, đồ uống nhiều năng lượng hay các món chiên, xào khác. Uống nhiều nước hoắc tăng cường thêm sinh tố trái cây nếu cảm thấy đói.

 

Ðề: Click=> nhận ngay 1 hộp LOTTE XYLITOL Thuốc Giảm Cân -Tăng Cân -Hiệu Quả .

Giảm 6kg nhờ giá đỗ.
Bên cạnh việc tăng cường sinh lực cho đàn ông, giúp phụ nữ nồng nàn hơn trong chuyện chăn gối giá đỗ còn có tác dụng giảm cân bất ngờ. Đây là loại rau rất giàu vitamin và khoáng chất nhưng lại ít nhiệt lượng. 100g giá đỗ chỉ chứa 8 calo nhiệt lượng. Nguồn chất xơ phong phú thúc đẩy nhu động ruột, kích thích tiêu hóa, giải độc và chống táo bón. Giá đỗ cũng chứa một lượng lớn vitamin C giúp chống lại quá trình lão hóa tự nhiên của tế bào, làm đẹp da và tăng sức đề kháng cho cơ thể. Vì thế khi giảm cân bằng giá đỗ, bạn không phải lo lắng da sẽ nhăn nheo, thiếu nước hoặc tái sạm. Giá đỗ còn có tác dụng giúp làm giảm lượng cholesterol và chất béo trong thành mạch máu, rất tốt cho người bị tiểu đường và các bệnh tim mạch khác.


Vóc dáng thon gọn nhờ giảm cân bằng giá đỗ (Ảnh minh họa).

Dưới đây là thực đơn giảm 6kg trong 2 tháng nhờ vào việc sử dụng giá đỗ thường xuyên trong khẩu phần ăn. Bên cạnh việc áp dụng thực đơn này, bạn nên kết hợp uống nhiều nước, tập thể dục 30 phút mỗi ngày (chạy bộ, lắc vòng, tập các động tác tại chỗ hoặc những bài thể dục thẩm mỹ...).

Nguyên tắc của thực đơn giảm cân này là cung cấp năng lượng đủ cho cơ thể hoạt động cả ngày vào bữa sáng và bữa trưa, không gây mất nước, đủ lượng vitamin và khoáng chất, protein cần thiết cho tế bào. Bữa tối hỗ trợ thêm lượng chất xơ làm tiêu hao năng lượng và vitamin làm đẹp da, hạn chế tối đa nhiệt lượng để tránh tình trạng tích mỡ thừa vùng bụng.

Bữa sáng:

1 quả trứng gà (bạn có thể thay đổi bằng 1 ổ bánh mì không quá 100g)
1 ly nước ép giá đỗ (hoặc 1 ly sữa dành cho người ăn kiêng)


Giá đỗ chứa nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất rất tốt cho phụ nữ.

Trứng rất giàu dưỡng chất nên ăn vào buổi sáng sẽ cung cấp đủ năng lượng làm việc mà không lo tích tụ mỡ. Nước ép giá đỗ thúc đẩy quá trình sản sinh năng lượng, phân giải chất béo.

Bữa trưa:

1 bát cơm
1 đĩa nộm giá đỗ
100g thịt bò


Nộm giá đỗ là món ăn ngon miệng nhưng ít nhiệt lượng.

Ăn cơm duy nhất vào bữa trưa để đảm bảo lượng tinh bột tối thiểu cho cơ thể. Thịt bò bạn có thể chế biến tùy khẩu vị ăn kèm nộm giá đỗ hoặc salad giá đỗ, thịt bò cung cấp lượng protein cần thiết cho 1 ngày, ngoài ra bạn không được ăn thêm các loại thịt giàu năng lượng khác. 1 đĩa nộm giá cung cấp rất nhiều chất xơ, vitamin C dồi dào chống lại quá trình oxy hóa tự nhiên.

Bữa tối:

1 đĩa rau luộc (hoặc các loại rau ít năng lượng khác như: bí đao, bắp cải...)
1 cốc sinh tố dứa, dưa chuột.

Bữa tối bạn không nên ăn cơm hoặc các loại tinh bột khác. Bên cạnh chất béo, tinh bột cũng là nguyên nhân hàng đầu gây tích mỡ thừa. Bạn có thể ăn thật nhiều rau để giảm cảm giác thèm ăn, dần dần cơ thể sẽ thích nghi được. Thực đơn này là chế độ ăn kiêng khoa học, không làm mất nước trong cơ thể mà chỉ kích thích phân giải chất béo. Chỉ khi bạn quyết tâm thực hiện thì mới có hiệu quả.

Cách làm sinh tố dứa, dưa chuột:

Chuẩn bị:

Dưa chuột: 2 quả
Dứa: 1/2 quả
Chanh: 1/2 quả


Ngoài nước ép giá đỗ, bạn có thể thay thế bằng sinh tố dứa, dưa chuột hoặc nước ép cà chua... đều có tác dụng tiêu hao mỡ thừa.

Cách làm: Dứa gọt vỏ, bỏ lõi, dưa chuột rửa sạch, để cả vỏ, xắt miếng nhỏ. Cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay sinh tố xay nhuyễn hoặc máy ép hoa quả, ép lấy nước.

Dưa chuột có tác dụng lợi tiểu, hạn chế tình trạng tích nước trong cơ thể, giảm phù thũng. Trong dứa chứa nhiều men phân giải protein giúp phân giải các chất hữu cơ, ngăn ngừa protien và lipit tích tụ quá nhiều trong cơ thể. Chanh giúp giải độc, phòng chống béo phì.

Ngoài việc áp dụng thực đơn trên, bạn phải kiêng hoàn toàn chất ngọt, chất béo, không ăn bổ sung thêm bánh ngọt, đồ uống nhiều năng lượng hay các món chiên, xào khác. Uống nhiều nước hoắc tăng cường thêm sinh tố trái cây nếu cảm thấy đói.

 

Ðề: Click=> nhận ngay 1 hộp LOTTE XYLITOL Thuốc Giảm Cân -Tăng Cân -Hiệu Quả .

Khoẻ khi ăn chay
Ăn chay rõ ràng có ích cho sức khỏe. Bằng chứng là người ăn chay ít có vấn đề với huyết áp, với chất mỡ trong máu, với tình trạng béo phì và thậm chí ít bị bội nhiễm.
Không kể đến lý do tôn giáo, số người kiêng thịt đã tăng nhanh thấy rõ trên khắp năm châu trong thời gian gần đây.


Bằng chứng là chỉ nói riêng ở châu Âu, tỉ lệ người ăn chay đã vượt mức 10% trong thập niên vừa qua. Ở nhiều nước phương Tây, ăn chay thậm chí là mốt đắt tiền của người sành điệu. Nhưng cũng cần nói rõ, ăn chay đề cập trong bài này là chế độ dinh dưỡng tuy kiêng thịt nhưng vẫn dùng trứng, sữa.

Những người đã quyết định bỏ thịt để ăn chay là có lý do chính đáng. Bởi phần thì thịt bò, heo, gà, vịt..., thịt nào cũng chứa đầy nguy cơ không an toàn (nếu không nhiễm khuẩn thì cũng tẩm nội tiết tố), phần vì chất mỡ trong thực phẩm gốc động vật là nguyên nhân của nhiều bệnh chứng nghiêm trọng xuất phát từ tình trạng xơ vữa mạch máu.

Tuy vậy, nhiều người vẫn từ chối ăn chay, cho dù chỉ định kỳ vài ngày trong tháng, mặc dù hiểu rõ hình thức này là một trong các phương pháp hiệu quả để giải độc cho cơ thể; bớt gánh nặng cho gan, thận. Lý do thường nghe là vì không ăn thịt sợ thiếu chất đạm.



Đúng là cơ thể phải có đủ chất đạm nhưng không nhất thiết phải là chất đạm từ thực phẩm gốc động vật.

Nói có sách, mách có chứng. Kết quả của nhiều công trình nghiên cứu trong thập niên vừa qua cho thấy:

- Cơ thể không thể thiếu đạm nếu trong bữa ăn hoặc có trứng, sữa, hay các sản phẩm khác từ sữa.

- Giảm thịt mỡ trong khẩu phần là biện pháp cơ bản và hữu hiệu để ngăn chặn tình trạng tăng chất mỡ trong máu.

- Người kiêng thịt vẫn không thiếu dưỡng chất nếu tăng lượng rau quả, mễ cốc và dầu thực vật trong khẩu phần.

- Thay thế chất đạm động vật bằng đạm thực vật trong đậu nành, rong biển, hạt bí rợ, hoa hướng dương... không hề gây rối loạn biến dưỡng. Trái lại, có lợi là khác với đối tượng bị tăng axít uric, thừa axít lactic...

- Để đừng thiếu sinh tố B12 và sinh tố D do khẩu phần không có thịt cá, người ăn chay chỉ cần chú trọng các món cải chua và nấm.

Ăn chay rõ ràng có ích cho sức khỏe. Bằng chứng là cả 3 cơ sở nghiên cứu ở Đức (gồm ĐH Giessen, Viện Nghiên cứu ung thư Heildelberg, Bệnh viện Charite ở Berlin), sau khi đúc kết nhiều công trình nghiên cứu đã cùng nhau khẳng định là người ăn chay ít có vấn đề với huyết áp, với chất mỡ trong máu, với tình trạng béo phì và thậm chí ít bị bội nhiễm.

Người ăn chay nhờ đó ít bị ung thư và có tuổi thọ cao hơn. Điểm lý thú hơn nữa là phần lớn trong số người quyết định bỏ thịt ăn rau thường đồng thời cũng nói không với thuốc lá và rượu bia. Họ vì thế khỏe mạnh hơn những người “không thịt chết liền”.

Tuy vậy, tất cả đối tượng có nhu cầu phục hồi hay tăng trưởng cấp bách như thai phụ, người đang cho con bú, trẻ con, người lao động nặng, người vừa qua cơn bệnh mãn tính... thì không nên chay trường hoặc nếu ăn chay thì cần được điều trị hỗ trợ qua thầy thuốc chuyên khoa.

Cơ thể con người phải có đầy đủ chất đạm, bên cạnh chất đường và chất béo. Nhưng điều đó không có nghĩa là bắt buộc phải luôn luôn có thịt trên bàn ăn, cũng không nhất thiết phải chay trường nhưng thỉnh thoảng ăn chay vài ngày chính là biện pháp để “già néo” mà vẫn không “đứt dây”. Linh động bao giờ cũng khéo gấp trăm lần thụ động.

 

Ðề: Click=> nhận ngay 1 hộp LOTTE XYLITOL Thuốc Giảm Cân -Tăng Cân -Hiệu Quả .

Đã giao hàng cho mẹ ở Nguyễn Khánh Toàn

 

Ðề: Click=> nhận ngay 1 hộp LOTTE XYLITOL Thuốc Giảm Cân -Tăng Cân -Hiệu Quả .

Chúc mọi người ngày mới vui vẻ...

 

Ðề: Click=> nhận ngay 1 hộp LOTTE XYLITOL Thuốc Giảm Cân -Tăng Cân -Hiệu Quả .

CÁCH ĂN GIẢM BÉO
Giảm cân 7kg trong 13 ngày
THỰC ĐƠN 13 NGÀY GIẢM CÂN


Để giảm cân hiệu quả, bạn có thể thay đổi thói quan ăn uống hàng ngày bằng 1 thực đơn ăn kiêng. Ngoài ra bạn nhớ tăng cường ăn chất xơ (rau, củ, quả ) và uống nhiều nước. Trường hợp cơ địa bạn khó giảm cân, bạn có thể dùng 1 số sản phẩm hỗ trợ giảm cân. Tham khảo thêm tại http://2day.com.vn



Ngày 1
Sáng : 1 tách càfê và 1 muỗng đường
Trưa : 2 trứng luộc chín, 1 bó rau muống luộc, 1 trái cà chua
Tối : 1 miếng thịt bò (200gr) - không mỡ, 1 bắp xà lách, dầu ăn và chanh

Ngày 2
Sáng : 1 tách càfê và 1 muỗng đường
Trưa : nửa hộp thịt hầm, 1 hũ yahourt
Tối : 1 miếng thịt bò (200gr) - không mỡ, 1 bắp xà lách với dầu ăn và chanh, 1 trái lê

Ngày 3
Sáng : 1 tách càfê và 1 muỗng đường, 1 miếng bánh mì nướng
Trưa : 2 trứng luộc chín, 1 miếng thịt jambon hun khói hoặc thịt ướp muối, 1 bắp xà lách với dầu ăn và chanh
Tối : Chưng cách thủy cần tây, 1 trái cà chua, 1 trái lê

Ngày 4
Sáng : 1 tách càfê và 1 muỗng đường, 1 miếng bánh mì nướng
Trưa : 2 ly cam nhỏ không đá không đường hoặc nước trái táo, 1 hũ yahourt
Tối : 1 trứng luộc chín, 1 củ cà rốt sống nhai kỹ

Ngày 5
Sáng : 1 củ cà rốt sống nhai kỹ
Trưa : 200gf cá chẻm với chanh, 1 muỗng bơ
Tối : 1 miếng thịt bò 200gr không mỡ, 1 bắp xà lách với cần tây

Ngày 6
Sáng : 1 tách càfê và 1 muỗng đường, 1 miếng bánh mì nướng
Trưa : 2 trứng luộc chín, 1 củ cà rốt sống nhai kỹ
Tối : 250g thịt gà, 1 bắp xà lách với dầu ăn và chanh

Ngày 7
Sáng : 1 tách trà không đường
Trưa : không ăn gì, chỉ uống nước
Tối : 200g thịt cừu nướng, 1 trái táo

Ngày 8
Sáng : Như ngày thứ nhất
Trưa : Như ngày thứ nhất
Tối : Như ngày thứ nhất

Ngày 9
Sáng : 1 tách càfê và 1 muỗng đường
Trưa: 1 miếng thịt jambon hun khói hoặc thịt ướp muối, 1 hũ yahourt
Tối : 1 miếng thịt bò (200gr) - không mỡ, 1 bắp xà lách với dầu ăn và chanh

Ngày 10
Sáng : như ngày thứ 3
Trưa : như ngày thứ 3
Tối : như ngày thứ 3

Ngày 11
Sáng : 1 tách càfê và 1 muỗng đường, 1 miếng bánh mì nướng
Trưa : 2 ly cam nhỏ không đá không đường hoặc nước trái táo, 1 hũ yahourt
Tối : 1 trứng luộc chín, 1 củ cà rốt sống nhai kỹ, 1 hộp cottage cheese

Ngày 12
Sáng : 1 củ cà rốt sống nhai kỹ với chanh
Trưa : 100g cá chẻm với chanh 1 muỗng bơ
Tối : 1 miếng thịt bò 200gr không mỡ, 1 bắp xà lách với cần tây

Ngày 13
Sáng : Như ngày thứ 6
Trưa : Như ngày thứ 6
Tối : Như ngày thứ 6

 

Ðề: Click=> nhận ngay 1 hộp LOTTE XYLITOL Thuốc Giảm Cân -Tăng Cân -Hiệu Quả .

Nếu bạn muốn giảm cân ngay tại công sở, tại sao lại không thử thành lập ra một hội giảm cân ngay tại đó nhỉ? Việc này sẽ giúp mọi người khuyến khích lẫn nhau, chia sẻ ý kiến, cùng nhau tập luyện, thậm chí có thể cùng nhau lên thực đơn cho những bữa ăn trưa khoẻ mạnh ít calo.


Tận dụng mọi cơ hội vận động




Thay vì mỗi sáng đi ôtô hoặc xe máy đến công sở bạn nên cho mình cơ hội để tập thể dục buổi sáng bằng cách đi bộ hoặc đạp xe đạp nếu công ty ở tương đối gần. Nếu không ít nhất bạn nên gửi xe ở bãi đỗ xe cách xa chỗ làm một chút để tận dụng cơ hội đốt cháy năng lượng một cách tối đa.

Thành lập hội giảm cân ở công sở.


Nếu bạn muốn giảm cân ngay tại công sở, tại sao lại không thử thành lập ra một hội giảm cân ngay tại đó nhỉ? Việc này sẽ giúp mọi người khuyến khích lẫn nhau, chia sẻ ý kiến, cùng nhau tập luyện, thậm chí có thể cùng nhau lên thực đơn cho những bữa ăn trưa khoẻ mạnh ít calo.

Mang cơm tự nấu cho bữa trưa




Thay vì ra ngoài ăn, hãy mang cơm hộp do bạn tự chuẩn bị đi làm! Như vậy, bạn sẽ rất chủ động trong thực đơn của mình, hạn chế được các chất béo và đồ ăn nhiều năng lượng, thay vì các bữa ăn nhanh ở ngoài. Đây là một trong những cách tốt nhất trong quá trình giảm cân tại công sở của bạn đấy.

Đi thang bộ


Cũng giống như đi bộ, hay tận dụng cơ hội “tập thể dục” từ nơi gửi xe đến công sở, đi cầu thang bộ thay vì bấm thang máy lại là một cách hay nữa giúp bạn đốt cháy năng lượng để giảm cân.

Không uống soda


Bạn có biết một cốc soda thường chứa 100 calo không? Nếu bạn uống 2 cốc soda mỗi ngày trong vòng một năm thì lượng calo sẽ là 73.000. Nếu bạn có thói quen uống soda ở nơi làm việc thì hãy từ bỏ hoặc thay bằng một đồ uống khác chứa ít calo hoặc không chứa calo nếu bạn thực sự muốn giảm cân.

Không ăn các loại bánh rán, bánh muffin




Nếu bạn đã bỏ uống nước soda thì tại sao lại không bỏ luôn thói quen ăn bánh rán vòng hay những chiếc bánh muffin nhỉ? Đương nhiên, những chiếc bánh muffin hay bánh rán cũng chỉ ảnh hưởng nhỏ đến chế độ ăn kiêng để giảm cân của bạn thôi nhưng một điều cấm nhỏ này lại giúp tạo cho bạn và đồng nghiệp của mình một thói quen ăn uống lành mạnh để giảm cân ngay tại công sở đấy.

Có hàng nghìn cách để bạn có thể giảm cân ngay tại nơi làm việc của mình. Với một vài gợi ý nhỏ trên, hi vọng sẽ giúp bạn có thêm những ý tưởng giảm cân hiệu quả và có một thân hình lý tưởng.

 

Ðề: Click=> nhận ngay 1 hộp LOTTE XYLITOL Thuốc Giảm Cân -Tăng Cân -Hiệu Quả .

Lạnh quá lạnh quá. Lạnh thế này các chị em rât lo vì sẽ ăn rất ngon

 

Ðề: Click=> nhận ngay 1 hộp LOTTE XYLITOL Thuốc Giảm Cân -Tăng Cân -Hiệu Quả .

Có nên uống thuốc giảm cân khi mang thai?

Hỏi: Vợ tôi mang thai được 3 tuần nhưng do không biết nên đã uống thuốc giảm cân. Vợ chồng tôi đều không biết có ảnh hưởng gì đến thai nhi hay không. Mong các chuyên gia giải đáp giúp chúng tôi. Xin cảm ơn! (Son. Duong)

Trả lời:

Chào Dương,

Đại bộ phần các loại thuốc giảm cân thường làm cho người sử dụng không có cảm giác đói và thèm ăn do đó ăn sẽ giảm đi lượng thức ăn đưa vào cơ thể và thông thường các loai thuốc giảm cân cũng đều có tác dụng phụ. Đặc biệt trong thời kì mang thai, sự an toàn của mẹ và em bé được đặt lên trên hết. Một số loại thuốc uống không theo chỉ dẫn của bác sĩ có thể có ảnh hưởng không tốt đến em bé, thậm chí gây ra các dị tật ở em né.

Do chúng tôi không được biết vợ anh dùng loại thuốc nào nên không đưa ra được tư vấn chính xác nhất cho anh.

Vì vậy anh nên đưa vợ anh đi khám thai thường xuyên, thông báo cho bác sỹ theo dõi về tình trạng và loại thuốc đã uống và kiểm tra thai định kỳ theo hướng dẫn của BS và nên làm đầy đủ các xét nghiệm sàng lọc trước sinh.

 

Ðề: Click=> nhận ngay 1 hộp LOTTE XYLITOL Thuốc Giảm Cân -Tăng Cân -Hiệu Quả .

Bí quyết giảm cân cho nàng béo phì.
24/10/2012 By admin Leave a Comment
Từ một cô nàng thiếu tự tin vì béo phì, tôi may mắn tìm được giải pháp cho thân hình mũm mĩm của mình.
Tôi sở hữu một chiều cao “tạm được”: 1m62. Tuy nhiên, cân nặng lại rất… khủng khiếp: 76kg. Tôi đã cố gắng hết sức để ăn kiêng giảm cân nhưng không hiệu quả, tôi quá tự ti và tuyệt vọng.

Tôi luôn phải sống trong mặc cảm. Bọn con trai cùng lứa hay trêu ghẹo, những cô bạn gái luôn mang tôi ra làm chủ đề để “xôn xao”. Bao nhiêu ánh mắt dị nghị luôn hướng về tôi. Vì thế, nỗi tự ti thường xuyên ập đến mỗi lần tôi đi mua quần áo hay được mời đến dự đám cưới, tiệc tùng. Tôi thường “mất ăn mất ngủ” vì câu hỏi: “Mình biết mặc gì bây giờ?”. Suốt bao năm qua, tôi không dám chụp cho mình tấm ảnh nào…
Tôi ráng nhịn ăn để giảm cân, nhưng tôi luôn bị chóng mặt, say xẩm không thấy gì, hai chân run run khi lên cầu thang. Sợ quá, tôi không dám tiếp tục nhịn ăn nữa. Tôi theo lớp tập Aerobic đều đặn suốt một năm nhưng cũng không hiệu quả vì càng đói tôi càng ăn nhiều thêm.
Nỗi buồn lớn nhất là tới tuổi “cập kê” mà tôi vẫn chưa có một mối tình vắt vai. Một vài người bạn đã làm mai cho tôi, nhưng mỗi khi nói thật về chiều cao cân nặng của mình họ đều viện những lý do khác nhau và… chạy mất dép dù chưa một lần gặp mặt.
Từ đó tôi tự ti, chỉ dám hẹn hò, yêu đương qua điện thoại hay “thế giới ảo”. Cho tới một ngày tôi gặp anh – một người bạn online nói chuyện rất cuốn hút và vui tính. Những cuộc điện thoại cứ thế kéo dài mãi tưởng chừng không bao giờ chán. Tình yêu thôi thúc tôi đồng ý gặp mặt anh bất kể tôi đang rất tự ti về bản thân mình. Hôm đó, tôi ngồi đợi anh ở quán cà phê. Một lát sau, anh gọi điện hỏi tôi đã tới quán chưa, mặc quần áo màu gì… Tôi không ngờ rằng, đó là cuộc điện thoại cuối cùng giữa chúng tôi. 1tiếng, 2 tiếng, rồi 3 tiếng…anh đã không đến như đã hứa. Tôi đã ngồi đợi anh từ lúc khách khứa ra vào tấp nập tới khi mọi người về hết, chẳng còn ai, quán đóng cửa. Tôi gọi anh nhưng khóa máy, tôi bật khóc thương cho mình sao đã quá khờ.
Đến lúc này tôi thật sự tuyệt vọng, giam mình trong nhà suốt 2 tháng trời, tôi bị rơi vào tình trạng gần như tự kỷ, không giao tiếp với ai, và đã có lúc tôi nghĩ đến điều dại dột. Ba mẹ tôi đã rất lo lắng và buồn phiền vì sợ tôi lại làm liều, mẹ đã xin nghỉ làm để ở nhà chăm sóc và canh chừng tôi.

Tôi tiếp tục lướt web nhưng không phải để chat chit yêu đương như trước mà để tìm hiểu kinh nghiệm giảm cân của những người đi trước. Một hôm, tôi tình cờ đọc được blog tâm sự của 1 chị giảm được 19kg sau 1 tháng sử dụng viên giảm cân từ trái bưởi Beautyful slim body của Mỹ, giúp giảm cân hiệu quả và làm đẹp da, chị ấy đã dùng dùng và giảm cân thành công, và biết đâu Beautyful slim body sẽ trở thành điều tuyệt vời mà bấy lâu nay tôi vẫn thường mong chờ.

Tôi đã giảm 14kg sau 1 tháng sử dụng!
Sau 1 tháng sử dụng Beautyful slim body, tôi đã gầy hẳn đi, khi bước lên cân, tôi không tin nổi vào mắt mình khi thấy chỉ còn 62kg. Tôi thật sự cảm động và trách bản thân mình đã sống vô nghĩa, làm bố mẹ lo lắng. Tại sao tôi không cố gắng hết mình mà chưa gì đã vội vàng bỏ cuộc. Tôi tự nhủ với bản thân, sẽ không bao giờ có suy nghĩ dại dột nữa.
Nếu được chọn, chúng ta sẽ không ai chọn mình là một người béo mập, xấu xí nhưng… cuộc sống mà, có vô vàn điều ta không thể chọn. Vì vậy, nếu có ước mơ, ta hãy cứ theo đuổi chúng đến cùng. Và tôi đã tìm được cho mình một lý do để cố gắng. Tới giờ sau 45 ngày sử dụng beautyful slim body tôi đã giảm chỉ còn 56kg. Hiện tại tôi khá hài lòng với số cân nặng và chiều cao mình đã đạt được.
Khi bước ra đường tôi đã trở thành tâm điểm bàn tán của hàng xóm. Người tốt bụng thì hỏi han xem tôi làm cách nào mà hay vậy. Người “ác miệng” thì nói chắc tôi bị “bồ đá” nên buồn bã không ăn không uống gì mới vậy.
Chỉ riêng tôi thì cảm thấy thật là hạnh phúc, bất kể là do nguyên nhân gì thì bằng quyết tâm của chính bản thân tôi đã vượt qua nỗi đau để có được niềm vui mới

 

Ðề: Click=> nhận ngay 1 hộp LOTTE XYLITOL Thuốc Giảm Cân -Tăng Cân -Hiệu Quả .

Giảm cân an toàn cho người huyết áp thấp
Những người béo phì, thừa cân muốn giảm cân nhưng bị huyết áp thấp thường rất lo lắng, không biết phải làm sao đề giảm cân mà không bị ảnh hưởng sức khoẻ.


Cần phải giám sát
Người bị huyết áp thấp phải ăn nhiều, không được bỏ bữa... Đây cũng là những cản trở khiến nhiều người từ bỏ ý định giảm cân. Theo BSCK I Nguyễn Thị Ngọc Hương, Trưởng Khoa Dinh dưỡng Lâm sàng, Trung tâm Dinh dưỡng TP HCM, người mắc bệnh này vẫn có thể giảm cân. Nếu huyết áp thấp nhưng không có triệu chứng như hoa mắt, chóng mặt, thở dốc, cơ thể suy nhược thì không cần có chế độ ăn đặc biệt để ổn định huyết áp và có thể ăn kiêng đề giảm cân. Nhưng phải được thiết kế khoa học với sự giám sát của bác sĩ về dinh dưỡng.

Đối với người huyết áp thấp đi kèm với các biểu hiện lâm sàng, BSCK I Nguyễn Thị Ngọc Hương khuyến cáo, nên lưu ý các vấn đề như không sử dụng khẩu phần ăn giúp giảm cân nhanh vì dễ làm huyết áp tụt bất ngờ. Trong khẩu phần ăn kiêng vẫn phải đủ 4 nhóm thực phẩm là bột đường, đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. Nên chọn thực phẩm ít năng lượng cho bữa phụ xen kẽ với thực phẩm thường bữa ăn chính vẫn giúp giảm cân và tránh được tình trạng huyết áp thấp sau bữa ăn.

Những lưu ý
BSCK I Nguyễn Thị Ngọc Hương cho biết thêm, người huyết áp thấp muốn giảm cân phải tuân thủ một số nguyên tắc như lượng muối ăn nên tăng hơn người bình thường nhưng được tính toán cụ thể để vừa nâng chỉ số huyết áp vừa không bị thừa natri dễ dẫn đến suy tim, đặc biệt là ở người cao tuổi. Ăn nhiều ngũ cốc, trái cây, rau, ưu tiên sử dụng thịt nạc gà, cá vì rất có lợi cho người huyết áp thấp. Cà phê và trà dùng trong bữa ăn cũng giúp cải thiện tình trạng huyết áp thấp, nhưng không nên uống quá nhiều.

Những người bị huyết áp thấp do bệnh Parkinson, cao huyết áp, đái tháo đường cần chú ý nằm nghỉ sau bữa ăn, hạn chế sử dụng các thực phẩm giầu chất bột như khoai tây, bánh mỳ, mỳ sợi, mỳ ống. Để giảm cân hiệu quả, người bị huyết áp thấp có thể áp dụng các bài tập phù hợp với tình trạng bệnh. Chế độ tập sẽ không khác người bình thường nếu người bệnh không có triệu chứng lâm sàng.

Đối với người có triệu chứng choáng váng, nhức đầu ngất, kém tập trung, nôn, da xanh, tay chân lạnh, thở nhanh, mệt mỏi, suy nhược cơ thể thì nên chọn các môn tập nhẹ nhàng. Thời gian tập ngắn (có thể chia làm nhiều đợt trong ngày, lúc đầu tập khoảng 10 phút sau đó tăng lên 15 - 20 phút/lần), tránh những môn có sự thay đổi tư thế đột ngột.