Top 3 Thực Phẩm Giảm Mỡ Bụng Siêu Hiệu Quả Cho Chị Em!

Mỡ bụng, nỗi ám ảnh của rất nhiều chị em. Chính vì thế, chủ đề giảm béo bụng luôn được đề cập đến rất nhiều ở các diễn đàn và mạng xã hội. Tất cả trên đó chị em đều muốn tìm đến phương pháp giảm cân giảm mỡ bụng thật an toàn. Nhất là các mẹ sau sinh việc giảm cân sau sinh là rất cần thiết nhưng phải chọn phương pháp thật an toàn để không ảnh hưởng đến chất lượng sữa cho con bú. Theo mình và nhiều mẹ thì đốt cháy mỡ bụng từ thực phẩm là một trong những phương pháp giảm cân đơn giản, an toàn và đem lại hiệu quả cao mà bạn hoàn toàn có thể áp dụng. Nhưng đâu là những thực phẩm giúp giảm mỡ bụng hiệu quả.

Sau đây mình chia sẻ cho chị em 3 loại thực phẩm có khả năng đốt cháy mỡ bụng hiệu quả nhất:

Gạo lứt - Thực phẩm giảm cân hiệu quả

Gạo lứt là 1 trong 5 loại thực phẩm có khả năng đốt cháy mỡ bụng hiệu quả mà bạn nên thêm vào thực đơn ăn kiêng giảm cân của mình. Khác với gạo trắng, trong gạo lứt chứa thành phần tinh bột kháng – có ảnh hưởng không hề nhỏ tới quá trình trao đổi chất. Giúp bạn có thể đào thải chất béo, lượng mỡ thừa ra ngoài cơ thể dễ dàng hơn rất nhiều.

Bên cạnh đó, đây cũng là thực phẩm giúp bạn giảm thiểu cảm giác thèm ăn, kiểm soát lượng thức ăn nạp vào cơ thể và việc sở hữu vòng 2 thon gọn, săn chắc sẽ không còn là điều khó khăn nữa.

Món sữa gạo lứt giảm cân:

Cách thực hiện: Đầu tiên, rang gạo lứt trên chảo đến khi chúng dậy mùi thơm. Tiếp theo, đun sôi khoảng 300ml nước rồi cho gạo lứt vào nấu đến khi chín mềm. Gạo sau khi đã đưỡ nấu chín cho vào máy xay nhuyễn rồi lọc lấu nước. Sau đó, cho khoảng 700ml nước lọc còn lại vào nồi chung với sữa tươi và đường phèn, cho lên bếp đun để đường tan hết thì lấy lượng nước gạo lứt lọc được vào đun nhỏ trong khoảng 5-10 phút thì tắt bếp là xong.

Cá ngừ giúp hỗ trợ chị em giảm cân hiệu quả quả





Một bữa ăn nhẹ với cá ngừ và bánh ngũ cốc nguyên hạt cũng là sự lựa chọn hoàn hảo giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn, quyến rũ. Ăn cá ngừ thường xuyên không những thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa, mà còn có thể cải thiện sức khỏe của não, tim và ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh ung thư hiệu quả.

Trong cá ngừ chứa lượng protein khá cao, rất tốt cho sự phát triển của cơ bắp. Từ đó, kích thích trao đổi chất và đốt cháy lượng lớn calo kể cả khi bạn không vận động đang xem tivi hay ngủ.

Món salad cá ngừ giảm cân:

Cách làm: Mua rau xà lách, dưa chuột, cà chua đem rửa sạch rồi cắt ra. Lấy khoảng 30gr ngô non chần qua cho chín. Tiếp theo, rắc khoảng 60gr cá ngừ, ngô non và cà rốt đã được thái sợi lên trên, tưới nước sốt salad với moojy lượng vừa đủ. Sau đó, đem ra trình bày cho đẹp mắt là bạn đã có được cho mình món salad vừa thơm ngon, bổ dưỡng vừa giúp giảm cân hiệu quả rồi đó.

Tỏi có tác dụng giảm mỡ bụng hiệu quả

Tỏi được biết đến là thực phẩm giúp tăng hương vị làm cho các món ăn trở nên thơm ngon. Không những thế, tỏi còn có tác dụng giảm mỡ bụng hiệu quả. Đó là tính năng loại bỏ những chất béo xấu và lưu lại những chất béo lành mạnh trong cơ thể, giảm thiểu lượng cholesterol trong máu, hỗ trợ công cuộc giảm cân đạt kết quả tối ưu.


Ngoài ra, để đạt hiệu quả cao nhất, bạn cũng có thể sử dụng các dịch vụ giảm béo tại các Spa uy tín, chuyên nghiệp trên thị trường.





Thông tin bổ ích cho các mẹ tại Hà Nội: Chị em muốn giảm cân nhanh hiệu quả an toàn thì Mama Maia Spa là lựa chọn thích hợp. Với phương pháp giảm béo của Nhật Bản, Mama Maia Spa đem đến dịch vụ tốt nhất cho mẹ.