Toàn quốc: Thuốc Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả.Beautyful Slim Body,Best Slim,Relacore,pink lishou colagen

Ðề: Giảm 10% mừng năm mới 2013- Thuốc Giảm Cân -Tăng Cân -Hiệu Quả .

SHOP GIẢM CÂN THÔI NÓN LÁ LÀNG CHUÔNG SHOP MỸ PHẨM SHOP TÚI SƯỞI LIÊN HỆ KHUYẾN MÃI

Sản phẩm giảm cân Thuốc giảm cân Beautyful slim Body- Nguyễn cao kỳ Duyên ​ Thuốc giảm cân PERFECT SLIM USA - SIÊU GIẢM CÂN AN TOÀN CHO NGƯỜI THỪA CÂN Thuốc giảm cân Pink lishou colagen đẹp dáng- đẹp da Viên Nang thanh quả giảm cân Áo Đình MẬN KHÔ LEP TIN TIÊU MỠ GIẢI ĐỘC Green coffee và Green coffee 800 THUỐC GIẢM CÂN BEST SLIM USA THUỐC GIẢM CÂN SlimFit USA Super Power Fruits giảm cân từ trái lựu Cà Phê dạng viên gold coffee Cà Phê Linh chi Sản phẩm tăng cân THUỐC TĂNG CÂN MYOKING_MADE IN USAi Sản phẩm Đẹp da Colagen + C ​ SHOP GIẢM CÂN THÔI KÍNH CHÀO QUÝ KHÁCH CHÚC QUÝ KHÁCH MỘT NĂM MỚI LÀM ĂN PHÁT ĐẠT - GIA ĐÌNH HÒA THUẬN ẤM NO - CẢM ƠN QUÝ KHÁCH ĐÃ ỦNG HỘ SHOP TRONG THỜI GIAN QUA ​ Những khách hàng ủng hộ lần 2 ạ Ý kiến của khách đầu tiên đây ạ. hihi ​ THÔNG TIN ĐẶT HÀNG Tư Vấn Giảm Cân 0123.531.2006 . Nguyenmai150587 Trương Trình Khuyến Mãi LẦN 1: THỜI GIAN : 18/03/2013=> 25/03/2013 KHUYẾN MÃI MỪNG EM HOÀN THÀNH TOPIC CÓ GIAO DIỆN WEB DO EM TỰ THIẾT KẾ. TỰ MÌNH CẢM THẤY CHƯA ĐẸP NHẮM NHƯNG VẪN VUI Ạ. HIHI. THỂ LỆ TRƯƠNG TRÌNH : GIẢM 10% CHO NHỮNG SẢN PHẨM CÓ GIÁ TRỊ DƯỚI 1 TRIỆU VÀ 20% CHO NHỮNG SẢN PHẨM CÓ GIÁ NIÊM YẾT TRÊN 1 TRIỆU Ạ YÊU CẦU: QUÝ KHÁCH ĐẶT HÀNG TẠI TOPIC MỚI ĐƯỢC GIẢM Ạ

 

Ðề: Giảm 10% mừng năm mới 2013- Thuốc Giảm Cân -Tăng Cân -Hiệu Quả .

Dù có vóc dáng khá bé nhỏ nhưng Eva Longoria (diễn viên trong phim Những bà nội trợ kiểu Mỹ) vẫn luôn rực lửa và nóng bỏng. Bạn muốn có được thân hình thu hút mọi ánh nhìn như Eva, hãy thử 3 cách sau đây nhé!

 

Ðề: Giảm 10% mừng năm mới 2013- Thuốc Giảm Cân -Tăng Cân -Hiệu Quả .

Đấm tay với tạ



Hai chân dang rộng, ngón chân duỗi ra, mỗi tay giữ một quả tạ với khuỷu tay gập lại ở hai bên và lòng bàn tay đối diện nhau. Khụy gối. Đấm tay trái chếch về bên phải đồng thời xoay lòng bàn tay úp xuống sàn. Trở lại tư thế bắt đầu và lặp lại với tay phải.

 

Ðề: Giảm 10% mừng năm mới 2013- Thuốc Giảm Cân -Tăng Cân -Hiệu Quả .

Nhảy đổi tay



Dang hai chân bằng hông, cánh tay gấp lại ở hai bên và 2 bàn tay nắm lại. Đẩy chân trái về sau đồng thời khụy gối chân phải góc 90 độ. Tay trái hướng về trước, tay phải hướng ra sau. Dậm nhảy chân phải đồng thời nâng chân trái về trước đến ngang hông, đổi tay. Trở về tư thế ban đầu, lặp lại 5 hoặc 6 lần và đổi chân.

 

Ðề: Giảm 10% mừng năm mới 2013- Thuốc Giảm Cân -Tăng Cân -Hiệu Quả .

Chống đẩy với tạ



Nằm ở tư thế chống đẩy, tay cầm tạ. Uốn cong khuỷu tay, hạ thấp ngực xuống sàn. Chống đẩy trở lại tư thế ban đầu. Giữ cơ thể bằng tay trái, gập tay phải đưa tạ sát ngực rồi duỗi thẳng lại tư thế ban đầu. Lặp lại động tác chống đẩy và gập tay với tay trái.

Bên cạnh đó, bạn cũng cần chú ý uống 1 lít nước mỗi ngày nước để các cơ quan trong cơ thể hoạt động hiệu quả hơn và không ăn các loại thức ăn nhanh. Bạn có thể ăn một quả táo và uống trà xanh không đường. Cả hai đều giúp bạn chống lại cảm giác thèm đường.

 

Ðề: Giảm 10% mừng năm mới 2013- Thuốc Giảm Cân -Tăng Cân -Hiệu Quả .

Cách nhảy dây để có vóc dáng hoàn hảo

 

Ðề: Giảm 10% mừng năm mới 2013- Thuốc Giảm Cân -Tăng Cân -Hiệu Quả .

Từ trước đến nay nhảy dây luôn được xem là trò chơi vận động của trẻ em, tuy nhiên đây còn là một môn thể thao hiệu quả và ít tốn kém nhất. Nó không chỉ giúp cải thiện vóc dáng, sức khỏe người tập luyện mà còn giúp cải thiện chất lượng cuộc sống. Hãy cùng các chuyên gia thể thao Jockey tìm hiểu những lợi ích mà môn thể thao đơn giản này mang lại cho sức khỏe thể chất của bạn.

 

Ðề: Giảm 10% mừng năm mới 2013- Thuốc Giảm Cân -Tăng Cân -Hiệu Quả .

Đốt cháy mỡ thừa và giảm cân

Theo các nhà khoa học, nhảy dây trong 30 phút giúp cơ thể tiêu hao được 450 calo, nhảy dây liên tục trong 10 phút tương đương với chạy chậm 30 phút hoặc khiêu vũ thể thao 20 phút. Ở những nghiên cứu khác, các chuyên gia thể thao nhận định việc thực hiện 80-100 nhịp nhảy/phút tương đương với chạy bộ 10 km hoặc đi xe đạp 30 km/h. Ngoài ra, nhảy dây đòi hỏi bạn phải tiêu hao năng lượng nhiều hơn so với bơi lội hoặc tập aerobic.

Do đó, chúng ta có thể coi đây là cách luyện tập mất ít thời gian nhưng lại tiêu hao khá nhiều năng lượng, giúp đẩy mạnh tốc độ đốt cháy các chất béo dư thừa trong cơ thể.



Nhảy dây liên tục trong 10 phút tương đương với chạy chậm 30 phút hoặc khiêu vũ thể thao 20 phút, giúp bạn có một vóc dáng hoàn hảo.

 

Ðề: Giảm 10% mừng năm mới 2013- Thuốc Giảm Cân -Tăng Cân -Hiệu Quả .

Tốt cho tim mạch

Một lợi ích lớn của việc nhảy dây là tăng cường hệ thống tim mạch. Nhảy dây thúc đẩy tuần hoàn máu, bảo vệ tim, tăng dung tích sống của phổi giúp cải thiện hô hấp, nâng cao sức khỏe tim mạch, đồng thời cung cấp oxy và chất dinh dưỡng đến các mô

 

Ðề: Giảm 10% mừng năm mới 2013- Thuốc Giảm Cân -Tăng Cân -Hiệu Quả .

Cải thiện cơ bắp

Nhảy dây là một cách tuyệt vời để cải thiện cơ bắp ở chân và phần dưới cơ thể. Sau ngày đầu tiên nhảy dây, bạn có thể bị đau nhức do cơ thể chưa thích nghi với cường độ vận động cao. Tuy nhiên, sau vài ngày luyện tập, khi cơ thể bạn đã quen dần thì các triệu chứng này sẽ tự động mất đi, khi ấy bạn sẽ cảm nhận được sự linh hoạt ở các vùng cơ.



Nhảy dây giúp tăng cường phát triển các hệ cơ rất hiệu quả, đặc biệt là vùng cơ chân và phía dưới cơ thể, đem lại cho bạn một cơ thể săn chắc hoàn hảo

 

Ðề: Giảm 10% mừng năm mới 2013- Thuốc Giảm Cân -Tăng Cân -Hiệu Quả .

Nhằm tối đa hóa hiệu quả luyện tập, các chuyên gia Jockey có một vài lưu ý cho bạn:

- Nếu có điều kiện, bạn nên tập luyện trên sàn gỗ để giảm áp lực cho cơ chân.

- Nên tham khảo ý kiến của các bác sĩ về chương trình và cường độ tập luyện trước khi bắt đầu tham gia bộ môn này.

- Thời gian nhảy dây tùy thuộc vào sức khỏe của mỗi người. Lúc đầu, bạn nên tập với tốc độ chậm (khoảng 60-70 lần/phút), thời gian ngắn (2-3 phút. Sau đó, bạn có thể nhảy dây với mức bình quân trong mỗi đợt tập khoảng 140 – 160lần/phút, kéo dài tới 10, 20 phút.

- Bạn có thể tập nhảy bằng một hay hai chân, quay dây song song hoặc bắt chéo, về trước hay ngược lại, nhảy ra nhảy vào luân phiên, nhảy một hay cùng hai hoặc ba người trở lên, nhảy bật qua 1 hoặc liền 2 hay 3 lần quay…

- Các bài tập có thể được quy định về tổng số vòng hoặc thời gian cho mỗi lần tập. Khi đã quen với việc tập luyện môn nhảy dây, việc kết hợp cả hai yêu cầu về số vòng và thời gian sẽ đem lại hiệu quả tuyêt đối cho bạn.

- Mỗi tuần, bạn nên tập tối thiểu 3-5 lần, thời gian cho mỗi buổi tập tối thiểu là 35 phút. 5 phút đầu tiên dành để vận động giãn các cơ và 30 phút sau dành để nhảy dây.

- Không được bỏ qua việc khởi động, thả lỏng cơ bắp trước và sau khi tập.

- Những người bị đau lưng, viêm khớp, cao huyết áp, phụ nữ có thai và có vấn đề về hô hấp không nên nhảy dây.

- Nên uống nhiều nước trước và sau quá trình tập, tránh sự mất nước do ra mồ hôi; Có thể sử dụng nhạc nền cho buổi tập đỡ buồn tẻ và tăng thêm hứng khởi.

 

Ðề: Giảm 10% mừng năm mới 2013- Thuốc Giảm Cân -Tăng Cân -Hiệu Quả .

Lưu ý về dụng cụ tập luyện

- Theo gợi ý của các chuyên gia Jockey, bạn nên chọn loại dây có cán bằng nhựa hoặc gỗ để dễ dàng cầm, nắm và điều khiển.

- Chiều dài của dây cũng đóng một vai trò rất quan trọng cho hiệu quả tập luyện cũng như đảm bảo sự an toàn cho bản thân người tập. Để biết được chiều dài dây tập hoàn hảo nhất bạn chỉ cần giữ căng dây bằng chân, nếu kéo được dây chếch thẳng lên ngang hai vai thì đó chính là chiếc dây phù hợp với bạn.

- Sử dụng giày tập đế mềm giúp tăng sức bật và tăng hiệu quả trong việc giữ gìn vòng 2 thon gọn.

- Trang phục hoàn hảo nhất cho bộ môn này theo các chuyên gia Jockey vẫn nên thật đơn giản nhưng không kém phần năng động với áo thun ôm vừa phải, kết hợp cùng quần short, lửng hoặc dài trên nền chất liệu cotton thấm hút tốt, đem lại sự thoải mái và thông thoáng cho người tập.


Trang phục tập luyện đơn giản nhưng không kém phần năng động với áo thun ôm vừa phải, cùng quần short, lửng hoặc dài trên nền chất liệu cotton thấm hút tốt, đem lại sự thoải mái và thông thoáng cho người tập.

Nhảy dây được xem là một bộ môn thể thao phổ biến, đơn giản và không kén người tập. Tuy nhiên, bất kì môn thể thao nào cũng cần có phương pháp và nhảy dây cũng không phải là ngoại lệ. Nếu tuân thủ đúng những yêu cầu về kỹ thuật cũng như những yêu cầu về dụng cụ tập, bạn sẽ tránh được những sự cố không đáng có và có được kết quả giảm cân hiệu quả, đem lại cho bạn một vóc dáng hoàn hảo.

 

Ðề: Giảm 10% mừng năm mới 2013- Thuốc Giảm Cân -Tăng Cân -Hiệu Quả .

Bí quyết để có dáng đẹp, thân hình "chuẩn"

 

Ðề: Giảm 10% mừng năm mới 2013- Thuốc Giảm Cân -Tăng Cân -Hiệu Quả .

Các nguyên tắc của chế độ ăn kiêng giảm béo bụng

Ngoài việc phát hiện ra trong cuốn nhật kí hàng ngày thì hãy thử và kiểm tra chế độ ăn giảm cân cũng như giữ cảm giác ngon miệng trong tầm kiểm soát. Hãy để chúng thích ứng với lối sống và những thực phẩm mà bạn mong muốn, đảm bảo vòng eo bạn sẽ giảm đi trông thấy.




Giảm béo bụng trong 7 ngày

- Ăn 3 bữa một ngày: 1 bữa ăn sáng lón. 1 bữa ăn chính - ăn cho bữa trưa hoặc bữa tối - bao gồm protein như cá, gà, 1 khẩu phần nhỏ của ngũ cốc như gạo nâu hoặc mì ống và nhiều rau. Thêm 1 bữa ăn nhỏ khác như súp (không kem) hoặc salad. Hãy chắc chắn bao gồm rất nhiều thực phẩm làm giảm béo bụng và ít nhất 5 phần trái cây và rau xanh.

- Không được để đói: Bỏ qua bữa ăn có thể ảnh hưởng đến lượng đường trong máu - và có thể ảnh hưởng đến sức mạnh ý chí. Hãy chọn một bữa ăn nhẹ an toàn vào giữa sáng và 1 tách trà để giữ năng lượng cho cơ thể.

- Bắt đầu một ngày với một cốc nước nóng có thêm nước ép chanh để làm sạch hệ tiêu hóa và nhớ uống từ 6 - 8 cốc nước một ngày hoặc vài tách trà thảo dược trong suốt cả ngày.

- Tránh xa bánh mì: Mức độ men và gluten trong bánh mì có thể dẫn đến việc làm phìng bụng và ảnh hưởng đến lượng đường trong máu. Thay vì bánh sandwiches, hãy chọn một bát súp lớn hoặc salad. Nếu bạn cảm thấy cần thêm vài carbs hãy chọn bánh bột mì hoặc bánh mì (làm từ bột nhào chua).

- Tránh những thực phẩm có đường nếu bạn muốn chấm dứt việc nạp năng lượng và sự thèm ăn. Hãy chọn trái cây cho bữa ăn nhẹ hoặc một vài miếng sô cô la đen chất lượng.
- Tránh thêm muối vào thức ăn bởi vì nó sẽ khuyến khích giữ nước thừa làm vòng bụng to hơn.
- Ăn chậm và thư giãn trong tâm trí sẽ giúp bạn ăn ít hơn và tiêu hóa thức ăn hiệu quả hơn.
- Xem khẩu phần ăn của bạn: kiểm tra nhãn mác các loại thực phẩm kĩ càng để xem lượng calories phù hợp và tốt hơn hết hãy ăn từ những chiếc đĩa nhỏ

 

Ðề: Giảm 10% mừng năm mới 2013- Thuốc Giảm Cân -Tăng Cân -Hiệu Quả .

5 thực phẩm cho vòng bụng phẳng

Yến mạch: Được xem là thực phẩm giàu complex carbohydrates và chất xơ, cháo yếu mạch dễ tiêu hóa (đặc biệt nếu bạn ngâm chúng qua đêm). Loại thực phẩm này sẽ giúp bạn ăn ít hơn và giảm đầy hơi.

Sữa chua tự nhiên: rất giàu protein và là một sự lựa chọn cho món ăn nhẹ rất hoàn hảo. Bạn có thể biến nó thành một món tráng miệng với thêm mật ong và một bữa ăn sáng ngon lành với trái cây. Sữa chua còn chứa khuẩn sữa giúp giảm cải thiện hệ thống tiêu hóa để hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn.

Các chất béo lành mạnh được tìm thấy trong bơ, ô liu, các loại hạt, hạt giống và sô cô la đen. Những nghiên cứu đã chỉ ra rằng những chất béo này giúp ngăn chặn và thậm chí làm tiêu mỡ bụng. Thế nên hãy đảm bảo bạn thêm một lượng nhỏ một cách thường xuyên các loại thực phẩm này vào trong bữa ăn hàng ngày của mình.

Trà xanh: giàu chất chống oxy hóa và rất tuyệt vời cho vòng bụng phẳng. Nó có tính chất lợi tiểu nhẹ và giúp điều hòa lượng đường trong máu - giúp bạn giảm hiện tượng thèm ăn.

Dưa chuột: làm mát và lợi tiểu, ngoài ra dưa chuột cũng rất tốt cho bạn lựa chọn khi cảm thấy đói. Nó cũng giúp cho bạn giảm bớt giữ nước và giàu chất xơ, rất tốt cho hệ tiêu hóa.

Những loại trái cây và rau xanh lợi tiểu khác có thể thêm vào chế độ ăn giảm béo bụng đó là dưa chuột, tỏi tây, cần tây và măng tây.

 

Ðề: Giảm 10% mừng năm mới 2013- Thuốc Giảm Cân -Tăng Cân -Hiệu Quả .

Bài tập thể dục cho chương trình giảm béo bụng trong 7 ngày

Động tác 1:

- Nằm xuống lưng chạm sàn, đầu gối bẻ cong, chân đặt trên sàn. Đặt ngón tay bên tau và giữ khuỷu tay hướng ra ngoài khi bạn dùng cơ bụng cuộn thắt lại và nâng vai cao khỏi sàn.

Động tác 2:

- Nằm xuống với lưng chạm sàn, đầu gối bẻ cong, chân đặt lên sàn, hít vào. Khi bạn thở ra, dùng cơ bụng để nâng cánh tay thẳng lên trên tại một thời điểm khi bạn từ từ ngồi thẳng dậy.

- Đưa cánh tay ra phía sau và hạ thấp người xuống tư thế ban đầu, hít vào. Thực hiện 2 nhịp cho 8 lần như thế. Sau đó bạn sẽ tăng thêm 3 hoặc 4 nhịp.

Động tác 3:

- Nằm xuống như trong hình. Khi bạn co người lên, nâng khuỷu tay phải hướng về đầu gối trái và cùng một thời điểm thì duỗi thẳng chân phải ra nhưng không chạm sàn.

- Tiếp tục đưa đầu gối phải chạm khuỷu tay trái và duỗi thẳng chân trái. Bạn thực hiện liên tục khi đổi chân. Lặp lại 2 - 3 nhịp cho 8 lần như thế.

Động tác 4:

- Bắt đầu với tư thế như trong hình với đầu gối hướng lên trên. Hạ thấp chân xuống, đặt 2 cánh tay ở dưới hông.

- Dùng cơ bụng kéo chân theo hướng lên trên (phải). Lúc này bạn sẽ cảm thấy vùng bụng hơi co chạt. Lặp lại 2 - 3 nhịp cho 8 lần.

Bạn có thể tham khảo thêm các bí quyết làm đẹp khác cho chị em phụ nữ như:

 

Ðề: Giảm 10% mừng năm mới 2013- Thuốc Giảm Cân -Tăng Cân -Hiệu Quả .

Bạn ơi cho tớ hướng dẫn sử dụng cái này với Beautiful Slim Body. và giá rổ nữa. thanks bạn. Mình bếu quá rồi hư hư

 

Ðề: Giảm 10% mừng năm mới 2013- Thuốc Giảm Cân -Tăng Cân -Hiệu Quả .

Gửi quả lựu cho chị Phương Thảo ở Sài Gòn và chị ở Vương Thừa Vũ ạ

 

Ðề: Giảm 10% mừng năm mới 2013- Thuốc Giảm Cân -Tăng Cân -Hiệu Quả .

Em mang qua cho chị đây ạ. Hì. Thank chị nhiều ạ. Mải chat yahoo với chị nên không để ý chị coment trên diễn đàn ạ

 

Ðề: Giảm 10% mừng năm mới 2013- Thuốc Giảm Cân -Tăng Cân -Hiệu Quả .

Nhắn tin yahoo cho cậu rùi nha, có gì thì nhắn lại cho m trước khi ship nha, nói chung ship sớm được cho m thì tốt, có gì pm để m nhắn địa chỉ nhe ^^ Chúc bạn luôn đắt hàng và mang đến cho các chị e một giải pháp giảm cân an toàn ^^